Hallo und ganz herzlich willkommen zu Deine Entscheidung, etwas in Deinem Leben zu verändern. Diese Anleitung ist speziell für den Zweck einer tiefen und wohltuenden Entspannung erstellt worden.
Diese Anleitung unterstützt dich dabei, dass du eine wohlige Gelassenheit und Zuversicht für deinen Alltag und dein Leben entwickeln und vertiefen kannst.
Herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss, dass du jetzt aktiv etwas für dein Wohlbefinden tust. Das Ziel dieser Anleitung ist es, dich in einem wohltuenden, angenehmen und intensiv entspannten Zustand zu begleiten.
In einen Zustand, in dem du mehr Zuversicht, Gelassenheit für deinen Alltag und dein Leben entwickeln kannst. Und dich gleichzeitig tief erholsam entspannst.
Du hast die Möglichkeit, gelassen und mit Zuversicht den Dingen zu begegnen und positiv in die Zukunft zu blicken, das ist wichtig, gerade in der heutigen Zeit, wo es nicht immer so einfach ist, den alltäglichen Anforderungen gerecht zu werden.
So kann das Hören dieser Anleitung dazu beitragen, dass du deinen Lebensalltag positiv bereicherst.
Das Besondere an dieser tiefen Entspannungsanleitung ist, dass es nicht wichtig ist, wie gut und intensiv du dich entspannst. Diese Anleitung begleitet dich immer nur so intensiv, wie es gerade für dich optimal ist. Auch ist es nicht wichtig, wie schnell und intensiv du deine Gelassenheit und Zuversicht umsetzt.
Das spezielle Konzept dieser tiefen Entspannungsanleitung sorgt nämlich für ein ganzheitliches Erleben. Das bedeutet für dich, dass selbst, wenn du bereits gut entspannst und mehr Gelassenheit und Zuversicht spürst, diese Anleitung dich weiter auf deinen Weg unterstützt.
Und dich, wenn du magst, Tag für Tag begleitet
Dies gibt dauerhaft ein gutes, starkes Gefühl und schafft Beständigkeit.
Nach dieser Tiefenentspannung bist du wieder vollkommen wach, sehr gelassen und kannst deinem weiteren Tagesablauf voller positiver Inspiration nachgehen.
Damit du wirklich optimal von dieser tiefen Entspannungsanleitung profitieren kannst, ist es wichtig, dass du die folgenden Dinge einfach geschehen lässt.
Warte also nicht darauf, dass du die Wirkung dieser Anleitung richtig spürst, denn sie wirkt auch unbewusst in dir, während du dich entspannst.
Das bedeutet, dass die hypnotischen Suggestionen optimal wirken können, wenn du dir deren Inhalt so lebhaft wie möglich vorstellst.
Dabei ist es nicht wichtig, dass du alles bewusst verstehst.
Das Extreme beginnt meist dann zu geschehen, wenn du deiner Fantasie und Vorstellung freien Lauf lässt und du einfach meiner Stimme weiter folgst. Während du die Anleitung vom Anfang bis zum Ende hörst, ist es also nicht nur besonders wohltuend und entspannend, sondern, wenn du den Inhalt einfach genießt und geschehen lässt, gleichzeitig auch auf tiefer Ebene wirklich wirksam.
Dies führt so zu einer optimalen Veränderung in dir.
Warte also nicht darauf, dass du die Wirkung so richtig spürst, sondern lass es geschehen, zuhören, entspannen und genießen.
Da diese Anleitung speziell für die langfristige und wirklich dauerhafte Erreichung einer förderlichen Entspannung sowie zur Erreichung von mehr Gelassenheit und Zuversicht designed wurde, ist es nicht wichtig, ob du direkt beim ersten Hören alle Facetten der Anleitung aufnimmst.
Diese Anleitung unterstützt dich, wenn du jetzt sofort durch das Hören eine tiefe Entspannung und mehr Gelassenheit erfahren möchtest. Oder vielleicht beim nächsten Hören mehr Wert auf eine reine, vielleicht vitalisierende Zufriedenheit legst.
So kannst du bei jedem Hören genau die Facetten der Anleitung aufnehmen und für dich verinnerlichen, die für dich gerade besonders hilfreich und wichtig sind.
Dieses Verfahren ermöglicht übrigens nach dem neuesten Wissen und den besten Erkenntnissen das sicherste und tiefgreifendste Potenzial für tiefe und nachhaltige Harmonisierung.
Es ist also ganz egal, welche Veränderungen mit diesem oder dem nächsten Hören bei dir und in dir jetzt beginnen. Denn du brauchst nur diese Anleitung entspannt und gelassen vom Anfang bis zum Ende weiter zu hören.
Die entspannende und angenehme Musik, die du im Hintergrund hörst, ist nach psychoakustischen Merkmalen speziell komponiert.
Sie kann dadurch sehr regenerieren, auf den Bereichen deinem Gehirn wirken, der jetzt dafür sorgt, dass du eine wohltuende Veränderung während des weiteren Hörens entspannt geschehen lassen kannst.
Das bedeutet für dich, dass es deinem Gehirn besonders leicht fällt, die kommenden Suggestionen und Prozesse zu verarbeiten, zu verinnerlichen und umzusetzen.
Während du dich dabei angenehm intensiv oder weniger intensiv entspannst.
Nachweislich ist das sogar so, dass Veränderungen immer dann wirklich gut und intensiv geschieht, wenn man sich wohl ausgeglichen und entspannt fühlt.
Du kannst deinen Körper dabei besonders gut unterstützen, indem du dich bewusst angenehm und ruhig entspanntst.
Das geht besonders gut, wenn du bewusst und gelassen meiner Stimme zuhörst.
Deine Muskulatur einfach entspannst und die Dinge während des weiteren Hörens einfach geschehen lässt.
Einfach nichts zu tun, zu entspannen und zu hören. Das kann richtig gut tun.
Damit das alles jetzt richtig leicht und gut funktioniert, ist es sinnvoll, dass du eine entspannend gelassene Haltung und Position einnimmst.
Eine entspannende Sitzhaltung, eine wohltuende Position im Liegen oder vielleicht eine andere wirklich entspannende und gelöste Haltung.
Eine Haltung, die es dir erlaubt, dich wirklich wohlzufühlen. So, dass du jetzt richtig entspanntst.
Du kannst deinen Körper dabei optimal unterstützen und ihm helfen, indem du bewusst darauf achtest, dass du alles an dir und um dich herum wohltuend entspanntst.
Die Arme, die Beine, den Bauch, den Rücken und die Schulter locker und gelassen lassen. Von unten nach oben oder oben nach unten.
Dabei kannst du gelöst, gelassen und entspannt damit fortfahren, deine Beine zu entspannen.
Dabei ist es übrigens nicht wirklich wichtig, mit welchem Bein du beginnst.
Vielleicht nimmst du erst das linke Bein, um dann das rechte Bein zu entspannen.
Oder du nimmst erst das rechte Bein, um dann das linke Bein zu entspannen.
Mit welchem Bein du auch immer jetzt entspannt beginnst. Du kannst das andere Bein ganz einfach an dieses Bein angleichen.
So, dass du den Oberschenkel, den Unterschenkel, die Wade, den Fuß beginnst, wirklich erholsam und gelassen, ruhen zulassen.
Vielleicht hilft dabei eine minimale, fast kaum wahrnehmbare und ausgleichende, lösende kleine Bewegung für ein noch besseres und entspannteres Gefühl.
Vielleicht ist es aber auch die bewusste Konzentration auf die einzelnen Muskelfasern, damit sich jetzt wirklich jeder Muskelstrang lockert.
Vom Oberschenkel zum Unterschenkel, zur Wade, zum Fuß, vom großen zum kleinen Zeh kann sich alles weiter beginnen zu beruhigen.
Du kannst es jetzt geschehen lassen.
So, dass es sich richtig erholsam und gut anfühlt und du deinen Körper nach und nach in deiner Art und Weise weiter entspannst.
Und von den entspannten Beinen kannst du nun ein Stück weit weitergehen.
Und aufmerksam die Entspannung und Gelassenheit in deinem Bauch wahrnehmen und intensivieren.
Dabei kannst du intensiv darauf achten, wie angenehm und entspannt sich dabei dein Bauch anfühlt, wenn du dabei langsam ein und ebenso langsam und gelassen ausgeatmet hast.
Hierbei kann dir das Gefühl beim Heben und Senken des Brustkorbs und des Bauches angenehm bewusst werden.
Und während du langsam ruhig ein- und wieder ausgeatmet hast, kannst du dabei dieses entspannende Gefühl weiter verfolgen.
Und du kannst es dir dabei erlauben, es sich weiter ausdehnen zu lassen.
Du kannst es dir erlauben, dieses Gefühl intensiv wahrzunehmen.
Und durch das Heben und Senken deines Bauches und der Brust weiter zu intensivieren.
Mit jedem Heben und Senken so weit zu intensivieren und zu verstärken, dass es beginnen kann, deinen Körper mehr und mehr wohltuend zu entspannen.
Und durch die Intensivierung deiner achtsamen Entspannung im Bauch und dem Brustkorb kannst du dieses Gefühl sich angenehm weiter ausdehnen lassen.
Und während du dabei entspannt ein- und wieder ausatmest, nimm wahr, wie sich deine Schultern und dein Nacken weiter entspannt lösen können.
Denn jeder Atemzug, der deinen Brustkorb hebt und senkt, kann gleichzeitig dafür sorgen, dass sich auch die Muskulatur an deinen Schultern und in deinen Nacken mehr und mehr entspannt und beruhigt.
So, dass du jetzt deine Arme vielleicht erst den Linken ganz gezielt weiter entspannen kannst. Und dann den rechten Arm. Oder umgekehrt von oben nach unten.
Von den Schultern weiter ausbreiten zu den Oberarmen und von den Oberarmen weiter fortlaufend zu den Unterarmen. Und von den Unterarmen ganz entspannt zu deinen Händen.
Nimm das Gefühl, wohltuend und gelassen wahr und bemerke wie gut es sich anfühlen kann, wenn man weiter entspannt.
Atme ein und atme aus.
Erlaube dir dabei, mit jedem Atemzug deinen regenerierenden Körper ganz bewusst wahrzunehmen.
Denn je stärker und intensiver du es dir jetzt erlaubst, deinen gelassenen gesamten Körper wahrzunehmen, desto mehr kannst du deine Gelassenheit intensivieren, um bewusst und unbewusst mehr und mehr zu entspannen.
Einfach geschehen lassen, während du dich weiter auf meine Stimme konzentriert.
Und du jedes Wort und jeden Satz gelassen und entspannt auf dich wirken lassen kannst.
Nichts tun zu müssen. Einfach zuzuhören und zu ruhen.
Dabei ist es übrigens nicht wichtig, dass du wahrnimmst, wie du dabei weiter wie von selbst mehr und mehr entspannt. Deine Entspannung sich dabei weiter intensivieren kann.
Vielleicht fühlt es sich jetzt schon an, wie ein beginnender Schlaf.
Während dein Körper beginnen kann, sich daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, wenn man noch nicht schläft, aber schlafen will, der Schlaf, wenn du noch nicht schläfst aber dein Körper sich wie im Schlaf entspannt, als ob du schläfst.
Deswegen gehe jetzt dazu über, nimm für wenige Atemzüge deine Atmung vielleicht sogar auf eine andere Weise wahr. Nimm wahr, wie du bewusst ein- und genauso bewusst wieder ausatmest.
Ein- und wieder aus, während sich dein Körper beginnt, weiter und weiter zu erinnern.
Und ich weiß nicht, ob deine Augen dabei schon jetzt so angenehm und entspannt geschlossen oder für den Moment noch geöffnet sind.
Denn das ist auch nicht wichtig.
Denn du kannst dich in Ruhe und Gelassenheit dazu entscheiden, wann immer es für dich richtig ist, deine Augen zu schließen.
Jetzt oder in einem Moment oder wann immer du bemerkst, um wie viel angenehmer sich die Entspannung mit angenehm geschlossenen Augenlidern anfühlt und du den Dingen weiter folgst, ob deine Augen für den Moment noch geöffnet oder bereits geschlossen sind.
Denn ist es nicht so, dass du mit geschlossenen Augenlidern den Dingen einfacher und besser folgen kannst und dadurch mehr innere Sicherheit erfährst.
Weil du besser zuhören kannst und dich nicht mehr auf deine Augenlider konzentrieren musst, ob sie für den Moment geöffnet oder bereits geschlossen sind.
So kannst du jetzt bewusst unbewusst oder bewusst unbewusst darauf achten, wie es ist, entspannt und gelassen ein- und wieder auszuatmen und deine Augen vielleicht bereits angenehm entspannt geschlossen sind und bleiben.
Während deine Gedanken jetzt beginnen können zu kommen und wieder zu gehen.
Und du dabei noch intensiver in diesen entspannten Zustand sinken kannst, um noch tiefer in diesem Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, während du noch nicht richtig schläfst, aber der Körper entspannt und intensiver in diesen Schlaf sinkst, in dem du nicht schläfst.
So kannst du deinen Gedanken die Freiheit erlauben, sich an diese besonders guten, angenehmen und wohltuenden Vorstellungen, Momente, Ideen und Fantasien zu erinnern.
Denn ist es nicht so, dass Gedanken an besonders schöne, an besonders wohltuende und an besonders angenehme Momente, Erinnerungen, Vorstellungen und Fantasien besonders gut tun.
Dass du jetzt einfach weiter entspannen und dich immer mehr und mehr lösen kannst.
So dass du die guten Gedanken, voller Harmonie, Gelassenheit, Ruhe und Zufriedenheit, besonders gut dazu nutzen kannst, dich und deinen Körper weiter zu unterstützen.
Und diesen Zustand zu intensiver werden, während ich zu dir spreche, deine Gedanken kommen und deine Gedanken gehen können und du unbewusst ein- und wieder ausatmest und deinen Zustand weiter intensiveren kannst du weiter und weiter beginnen geschehen zu lassen und dich wohlzufühlen.
So kann vielleicht der erste Gedanke eine besonders wohltuende, erholsame Vorstellung beinhalten, an die du vielleicht schon lange nicht mehr gedacht hast.
Während vielleicht ein zweiter Gedanke dich für den Moment daran erinnern kann, wie es war, als du dich das letzte Mal so richtig zufrieden entspannt hast.
Und während vielleicht ein dritter Gedanke entspannt geht, und der vierte Gedanke kommen kann, dieser dich daran erinnert, wie es ist, sich richtig wohl und gelassen zu fühlen, nichts tun zu müssen, einfach zu ruhen, einfach zu entspannen.
Manchmal kann es einem bei dem Kommen und Gehen von so harmonisch entspannenden Gedanken so vorkommen, als ob ein Blatt angenehm und sanft durch den angenehmen Wind getragen wird.
Ähnlich wie jeder Gedanke, der kommt und wieder davon getragen wird.
So wie das Blatt durch den Wind vertraut und sanft durch den angenehmen Luftzug mal ein wenig höher und mal ein wenig tiefer getragen wird.
Aber dennoch unaufhaltsam weiter und weiter tiefer sinkt. Tiefer in Richtung dieses komfortablen Bodens.
Und das ich jetzt schon dort unten am behaglich wohltundenen Boden, die genau richtige Position heraussuchen kann, um sicher und behütet, vollkommen entspannt ruhen zu können und jetzt wirklich anzukommen.
Und vielleicht ist es jetzt für dich wirklich interessant zu spüren, wie angenehm und gelassen du vielleicht mittlerweile dieses entspannte Gefühl wahrnehmen kannst.
Vielleicht nimmst du es eher in einem Körperteil ganz gezielt unbewusst bewusst oder bewusst unbewusst wahr oder du nimmst es eher im ganzen Körper, wirklich vertraut und tief entspannt wahr.
Wie auch immer du jetzt diese Ruhe und Gelassenheit in dich aufnimmst und spürst, bin ich mir sicher, dass je intensiver du dich jetzt durch das weitere Hören automatisch entspannst, desto einfacher kann es dir fallen, die kommenden konstruktiven, förderlichen und nützlichen Aspekte auf einer wirklich erholsamen Ebene intensiv in dich zu verankern, so dass sie dich auch später wohltuend unterstützen und begleiten können.
So kannst du jetzt wirklich gelassen und sicher deinem Unterbewusstsein genau die richtige Entscheidung überlassen, wie tief du jetzt entspannst.
Genauso wie alles, was ich in dieser Anleitung zu dir sage, ganz sicher, auf dieser Ebene zu verankern, die es dir ermöglicht, deine Entspannung und Gelassenheit wirklich auch erholsam und intensiv zu erfahren.
Denn du weißt, dass es für dich etwas ist, was dir gut tut, dich fördert und dich wirklich erholsam unterstützt bei allem, was du von nun an tust oder zu tun gedenkst.
Und während das Blatt mittlerweile an seiner genau richtigen, wohltuenden Position angekommen ist, sicher und gelassen, kann es sich nun aus genau dieser Position heraus erlauben, all die anderen Blätter dort oben am Himmel wahrzunehmen.
Wie auch diese Blätter dort oben durch den angenehmen, warmen Wind getragen werden, auf ihrem Weg tiefer sinkend, getragen durch den Wind, mal ein wenig höher, mal ein wenig tiefer, in ihrer Geschwindigkeit. Von der einen Seite, zur anderen Seite.
Und es kann beginnen, seinen Blick weiter schweifen zu lassen, vorbei an den Blättern, noch viel weiter in Richtung der Wolken, um auch die Wolken in ihrer ganz anderen Geschwindigkeit zu beobachten.
Wie auch sie, so angenehm und sanft getragen werden, entspannt und gelassen, von der einen zur anderen Seite.
Und es kann weiter damit fortfahren, all das Kommende wahrzunehmen, wie es auf noch tieferer Ebene beginnen kann, sich zu erinnern, wie gut es tut, wirkliche Entspannung und Gelassenheit zu erfahren.
Und natürlich weißt du, dass Blätter sich selbstverständlich nicht daran erinnern können, wie es ist, wirklich entspannt und gelassen zu sein. Aber du kannst es.
Du kannst dich nun weiter erinnern, wie es ist, diese regenerative und erholsame Entspannung und Gelassenheit zu erfahren.
Ebenso, wie man diese natürliche Fähigkeit in uns neu erinnern und er lernen kann, sich wirklich regenerativ und intensiv zu entspannen.
Denn ist es nicht so, dass man im Laufe seines Lebens Dinge lernt und vertieft, die man anfangs noch nicht konnte.
Und dann, wenn man begonnen hat, man feststellen kann, dass man beginnt zu lernen.
Erst ganz einfach einen Schritt nach dem anderen. Anfangs noch nicht sicher, sehr bewusst und darauf achtend, später mit zunehmender Zeit sicherer, entspannter und unbewusster.
Und dann irgendwann unbewusst, gelassen und sicher, jetzt dieses tiefe innere Wissen zu haben, entspannen zu können.
Deswegen ist es jetzt wirklich nicht wichtig, ob du jetzt schon so tief entspannt bist und all das Folgende dir die wichtige Sicherheit und Zuversicht verleiht, um mit Zuversicht und Gelassenheit deine Zukunft zu gestalten oder ob du erst in den nächsten Tagen mit jedem Hören der Anleitung deine Entspannung und Gelassenheit auf dieser tiefen Ebene in dir etablieren kannst.
So, dass sie dich auch in Zukunft dabei unterstützen kann, dass du entspannt und Gelassenheit und Zuversicht weiter in deinem Leben weiter etablierst.
Oder, ob du schon heute mit dem weiteren Hören der Anleitung dich so intensiv entspannst, dass du den richtigen Abstand zu den Dingen einnehmen kannst und Entspannung, Gelassenheit und Zuversicht jetzt beginnen kannst in dich aufzunehmen.
Du kannst dich jederzeit dazu entscheiden, welche Tiefe der Entspannung und wie viel Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht heute genau richtig und wichtig für dich sind.
So, dass du dich einfach nur intensiv entspannst, dass du dich so tief entspannst und Gelassenheit und Zuversicht mit jedem Hören weiter intensivierst.
Oder, dass du dich jetzt beginnst, dich wirklich tiefenzuentspannen und Gelassenheit und Zuversicht erfahren kannst.
Die Entscheidung liegt in dir und wird dich in den nächsten Tagen, Wochen und Monaten auf deinem Weg begleiten und dich unterstützen.
Genauso wie alles, was ich in dieser Anleitung zu dir sage, sich ganz intensiv in dir etabliert und zu einem Teil von dir wird.
So dass dieses Wissen von nun an für dich da ist. Tag für Tag, Woche für Woche, Monat für Monat.
Dich leiten und führen mit dir zusammen an deiner Seite.
Bis das Wissen zu Gewissheit geworden ist, zu dieser Gewissheit, die dich in jeder Faser deines Körpers daran erinnert und dich wissen lässt.
Du bist tiefenentspannt und du fühlst dich wohl.
Du hast es geschafft, dich auf eine Art und Weise zu entspannen, die dir gleichzeitig wichtige Gelassenheit und Zuversicht vermitteln kann. Denn du hast es für dich und deine Gesundheit verdient.
Nimm dir jetzt einen guten, entspannten Atemzug und intensiviere deine Entspannung in diesem Zustand.
In genau diesem Zustand, der es dir erlaubt, wirklich wohltuende Gelassenheit auf dieser Ebene, ganz bewusst unbewusst zu vollziehen und zu etablieren.
So, dass mit jedem entspannten und harmonisierendem Atemzug es dir jetzt und auch später zunehmend leichter fällt.
Dass du dich wirklich erholsam und regenerativ, tief entspannst und wirklich eine weite und fundamentale Zuversicht und Gelassenheit erfahren kannst.
Du kannst dich nun wirklich wohl, gelassen und erholt fühlen.
Während du dich jetzt für den Moment noch einmal daran erinnern kannst, dass Blätter sich nicht daran erinnern können, wie es ist zu lernen, wie man sich wirklich auch erholsam und regenerativ entspannen kann.
So weißt du natürlich auch, dass Blätter keine anderen Blätter beobachten können und natürlicherweise auch keine Wolken in ihrer eigenen Geschwindigkeit wahrnehmen können.
Aber du weißt, du kannst das.
Du kannst nun weiter damit fortfahren, die Wolken und auch all die Blätter zu beobachten, wie sie durch den angenehmen, sanften Wind getragen werden.
Von der einen Seite zur anderen Seite.
Tiefer gehen.
Du kannst dich beginnen wirklich entspannt gelassen zu fühlen und deinen Blick nach vorne zu orientieren.
Und genau an dieser Stelle frage ich mich. Wo kannst du eben diese Entspannung in deinem Körper mehr wahrnehmen?
Wie fühlt es sich an? Ist es eher eine Schwere oder eher eine Leichtigkeit?
Oder eine Wärme? Oder etwas ganz anderes?
Erlaube dir all das, auf dieser Ebene tief in dir wahrzunehmen, wie dein internes Körperwissen dich wissen lässt, du bist auf deinem Weg zu mehr Freiheit, Entspannung und Gelassenheit.
Erlaube dir nun, all das tief in dir abzuspeichern.
Ähnlich wie ein Saatkorn, das man sät, jetzt an genau dieser Stelle, es sich beginnen kann zu entwickeln. Nicht nur jetzt, sondern auch später, wenn du schläfst
So, dass es dich in Zukunft wissen lassen kann. Du kannst dich erholsam und regenerativ entspannen, wenn es für dich richtig, wichtig und passend ist.
Nimm dir nun diesen kurzen Moment der Zeit in dir. Beginne jetzt, dieses regenerative Saatkorn einzuführen und tief in dir dort in diesem Ort aufzunehmen.
Zug um Zug. Tiefer und tiefer. Intensiver und intensiver. Die Entspannung und Gelassenheit und Regeneration mit Zuversicht aufzunehmen.
Begleite nun eben dieses erholsame Gefühl auf seinem Weg durch deinen Körper und spüre, wie es beginnt, dich zu stärken.
Wo fühlst du es mehr? Wie fließt es durch dich hindurch? Wie verändert sich deine Art? Wie verändern sich jetzt mit all den anderen Dingen, dein Denken und dein Handeln, in der Welt zu sein?
Mit all diesem Wissen, den neuen und alten Erfahrungen zur Entspannung und Gelassenheit kannst du jetzt ankommen.
Intensiv in deiner Trance.
Irgendwo im nirgendwo, während all das weiter und intensiver in dir beginnen kann, sich zu etablieren.
Wie ein erholsamer, wirklich regenerierender, tiefer Schlaf, der dich jetzt beginnen kann, optimal zu unterstützen.
Während du das alles heute, heute Nacht und in den kommenden Tagen auf bewusster und unbewusster Ebene vertiefen kannst, kannst du bemerken, wie du beginnst, meine Stimme wieder deutlicher zu hören.
Natürlich ist es jetzt nicht wichtig, dass du dir versprichst zurückzukehren, wann immer du in den nächsten Tagen an diesen Ort in deiner Trance zurückkehren möchtest, um vielleicht eine Entspannung, eine Gelassenheit zu erfahren.
Und während du nur meine Stimme noch deutlicher hören kannst, bemerkst du, wie du beginnst deine Beine, deinen Bauch, deine Brust, deine Arme und deinen Nacken wieder deutlicher zu spüren.
Und während du meine Stimme nun noch deutlicher hören kannst, bemerkst du, wie du beginnst, deine Beine, deinen Bauch, deinen Oberkörper, deine Arme und deinen Nacken wieder deutlicher zu spüren.
Jeder Atemzug führt jetzt weiter dazu, dass gesunde und konzentrierte Vitalität und Lebendigkeit durch deinen Körper fließen und dazu führen, dass du immer ein wenig wacher und wacher wirst.
Und während dein Körper voller Regeneration, Zufriedenheit und Harmonie weiter erwacht, weißt du, dass alles genau so eintreten wird, wie du es dir für dich vorgenommen hast.
Du kannst es dir jetzt erlauben, dich zu entscheiden, wie angenehm und mit wie viel Vitalität du erwachen möchtest, um deinen weiteren Tag angenehm und positiv zu erleben.
Oder, wenn es denn möglich ist, die Gelegenheit zu nutzen, jetzt in einen tiefen erholsamen Schlaf zu sinken, aus dem du zu deiner richtigen Zeit erwachst und jetzt das Abspielgerät ausschaltest.
Oder, während ich nun noch einmal bis fünf zähle, wird jedes Wort was du hörst und jeder Atemzug den du atmest, dazu führen, dass du unweigerlich wacher und wacher wirst, während du es dir jetzt gleichzeitig mit jedem Atemzug erlauben kannst positive Energie, lebendige Kraft, spürbare Motivation in dich aufzunehmen, in dich einströmen zu lassen.
So, dass du dich wirklich lebhaft, gut und ausgeglichen, glücklich fühlen kannst.
So, dass du dich wirklich lebhaft, gut, zufrieden und erholt fühlen kannst.
Eins, dein ganzer Körper und deine Atmung normalisieren sich jetzt und du kannst dieses harmonische Erlebnis nun intensiv für dich bewahren.
Die Zwei sorgt dafür, dass du dich absolut wohl, munter und ausgeruht fühlst. Du achtest auf deine Gesundheit und sorgst für dein Wohlbefinden.
Während dich die Drei wissen lässt, dass du von heute an Dinge mit einer neuen Gelassenheit, verändert tun kannst. Und so neue unterstützende Erfahrungen dich mit bereichernden Einstellungen vertrauensvoll versorgen können, so dass du weißt, du schaffst das.
Und mit der Vier nimmst du alles um dich herum wieder vollkommen normal wahr und du fühlst dich wach, vital und munter.
Mit der Fünf fühlst du dich jetzt gut erholt, wie nach einem regenerierenden Schlaf, du fühlst dich vollkommen wach, wohl und zufrieden.
Erlaube es dir nun, deine Erfahrung zu genießen, ohne darüber nachdenken zu müssen.
Denn mit der Sechs öffnest du jetzt deine Augen und du bist wach und wieder vollständig im Hier und Jetzt.
Ich wünsche dir nun viel Freude dabei, deinen weiteren Tag zu genießen, denn du weißt, dass du jederzeit das Erlebte intensivieren und neue Facetten aufnehmen kannst.